Noen ganger kan livet bli så tungt at det er vanskelig å vite hvor man skal begynne. Da er det viktig å si det til noen. En venn. En i familien. En lærer. Helsesykepleier. Fastlege. Legevakt. Eller en hjelpetelefon der du kan være anonym.
Det er ikke svakt å be om hjelp. Det er ikke noe å skamme seg over. Psykisk smerte må tas på alvor – og du fortjener å bli møtt før det blir for tungt å bære alene.
Lina Bryant Minnefond er ikke en akutt- eller behandlingstjeneste. Men vi ønsker å hjelpe deg videre til støtte og hjelp som finnes.
Hvis det er akutt
Ring 113 hvis du eller noen andre er i akutt fare, eller hvis det står om liv og helse. Ring legevakt 116 117 hvis det haster, men ikke er livstruende.
Hvis det er fare for liv, eller du er redd for at noen kan skade seg selv eller andre: ring 113 med en gang. Ikke vent.
Mange mennesker prøver å holde sammen lenge. Man smiler kanskje, fungerer, tar ansvar og sier at det går bra – samtidig som noe inni en holder på å bli for tungt.
Det kan kjennes skamfullt å si at man ikke orker. Det kan være vanskelig å finne ordene. Men å fortelle det til noen kan være begynnelsen på å ikke stå alene lenger.
Si det til noen du stoler på. En venn. En i familien. En nabo. En kollega. En lærer. Helsesykepleier. Rådgiver. Fastlegen. Legevakten. En hjelpetelefon.
Du trenger ikke vite nøyaktig hva du skal si.
Ring 116 123. Gratis og døgnåpen telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med.
Ring 22 40 00 40. Døgnåpen krisetjeneste der du kan være anonym.
22 40 00 40 | Besøk nettside
Hvis du er barn eller ungdom og har det vondt, skal du ikke måtte bære det alene. Du kan snakke med helsesykepleier, rådgiver, lærer, fastlege eller en annen trygg voksen.
Det er lov å si at noe er vanskelig, også når du ikke helt vet hvordan du skal forklare det.
Ring 116 111. Gratis og anonym tjeneste for barn og unge, og for voksne som er bekymret for barn.
Å stå nær noen som strever psykisk kan være en stor og langvarig belastning. Mange pårørende lever med uro, ansvar, dårlig søvn, frykt, utmattelse, somatiske plager og en følelse av hele tiden å måtte holde alt sammen.
Du som er pårørende trenger også støtte. Din uro kan være viktig. Din kunnskap kan være avgjørende. Og belastningen du bærer, skal ikke behandles som noe som står på siden av.
Pårørendesenteret 90904848
ring nå (put in nr )
Besøk nettside (put in link) https://www.parorendesenteret.no/
Mental Helse Hjelpetelefonen – 116 123
Ring nå
Besøk nettside
Kirkens SOS – 22 40 00 40
Ring nå
Besøk nettside
Fastlege eller legevakt kan også være en inngang til videre hjelp.
Legevakt 116 117
Hvis du er bekymret for et barn eller en ungdom
Kontakt skolehelsetjenesten, barneverntjenesten, helsetjenesten eller ring 113 ved akutt fare.
Hvis du eller noen du kjenner lever med vold, trusler, overgrep eller utrygghet hjemme, finnes det hjelp. Du har rett til å få støtte.
Ved akutt fare
Ring 113
Politiet 112
Alarmtelefonen for barn og unge – 116 111
Ring nå
Besøk nettside
Krisesenter / politi / legevakt
Kan hjelpe deg videre i en utrygg situasjon.
Vi vet at det kan være vanskelig å be om hjelp. Vi vet også at det kan være tungt å stå ved siden av noen som har det vanskelig.
Derfor ønsker vi at denne siden skal finnes: som en varm og tydelig vei videre.
Du er ikke til bry. Det du kjenner på er ikke noe å skamme seg over. Og du skal ikke måtte bære alt alene.
Lina Bryant Minnefond er ikke en akutt- eller behandlingstjeneste. Ved akutt fare eller behov for øyeblikkelig hjelp: ring 113.
